Pemanfaatan Media Digital dalam Edukasi Sleep Hygiene untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Remaja MAN 2 Sumbawa

Penulis

  • Nur Arifatus Sholihah STIKES Griya Husada Sumbawa
  • Iga Maliga STIKES Griya Husada Sumbawa
  • Asri Reni Handayani STIKES Griya Husada Sumbawa
  • Herni Hasifah STIKES Griya Husada Sumbawa
  • Ana Lestari STIKES Griya Husada Sumbawa
  • Hamdin STIKES Griya Husada Sumbawa

DOI:

https://doi.org/10.55382/jurnalpustakamitra.v5i6.1401

Kata Kunci:

sleep hygiene, remaja, media digital, kualitas tidur, edukasi kesehatan

Abstrak

Gangguan tidur pada remaja semakin meningkat di era digital akibat penggunaan gawai hingga larut malam. Kondisi ini berdampak pada penurunan konsentrasi belajar, kelelahan, dan gangguan emosional. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan perilaku tidur sehat melalui pemanfaatan media digital dalam edukasi sleep hygiene bagi siswa MAN 2 Sumbawa. Kegiatan dilaksanakan pada bulan November 2025 dengan metode ceramah interaktif, diskusi, dan penggunaan poster edukatif digital. Evaluasi dilakukan melalui pre-test dan post-test untuk menilai peningkatan pengetahuan siswa. Hasil menunjukkan adanya peningkatan rata-rata pengetahuan sebesar 35% setelah kegiatan. Peserta juga berkomitmen mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur dan menjaga jadwal tidur teratur. Pemanfaatan media digital terbukti efektif menarik perhatian remaja dan mempermudah pemahaman materi. Program ini diharapkan dapat diterapkan secara berkelanjutan dalam kegiatan promosi kesehatan di sekolah.

 

Unduhan

Data unduhan belum tersedia.

Referensi

. Lestari, A., Putri, N., & Pratama, R. (2023). Efektivitas kampanye kesehatan berbasis visual interaktif pada remaja. Jurnal Promosi Kesehatan, 15(2), 45–53.

. Rahman, F., Hidayat, R., & Sari, P. (2021). Pengaruh video edukatif terhadap pemahaman siswa SMA tentang tidur cukup. Jurnal Pendidikan Kesehatan, 10(1), 12–20.

. Susanto, D., Widodo, A., & Fitria, L. (2020). Penerapan sleep hygiene untuk meningkatkan kualitas tidur remaja. Jurnal Ilmiah Kesehatan Remaja, 8(3), 101–110.

. World Health Organization. (2019). Adolescent health: Sleep recommendations for adolescents. Geneva: WHO Press.

. Horne, J., & Reyner, L. (1999). Sleep-related accidents and sleepiness in adolescents. Journal of Sleep Research, 8(1), 13–19.

. Brown, F. C., Buboltz, W. C., & Soper, B. (2002). Development and evaluation of the Sleep Hygiene Index. Journal of Behavioral Medicine, 25(3), 223–237.

. Carskadon, M. A. (2011). Sleep in adolescents: The perfect storm. Pediatric Clinics of North America, 58(3), 637–647.

. Owens, J. A., & Weiss, M. R. (2017). Insufficient sleep in adolescents: Causes and consequences. Minerva Pediatrica, 69(4), 326–336.

. Santrock, J. W. (2021). Adolescence (17th ed.). McGraw-Hill Education.

. Dinas Kesehatan Republik Indonesia. (2020). Pedoman promosi kesehatan remaja berbasis sekolah. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.

##submission.downloads##

Diterbitkan

2025-11-26

Cara Mengutip

Sholihah, N. A., Maliga, I. ., Handayani, A. R. ., Hasifah, H. ., Lestari, A. ., & Hamdin, H. (2025). Pemanfaatan Media Digital dalam Edukasi Sleep Hygiene untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Remaja MAN 2 Sumbawa. Jurnal Pustaka Mitra (Pusat Akses Kajian Mengabdi Terhadap Masyarakat), 5(6), 470–474. https://doi.org/10.55382/jurnalpustakamitra.v5i6.1401

Terbitan

Vol 5 No 6 (2025): Jurnal Pustaka Mitra (Pusat Akses Kajian Mengabdi Terhadap Masyarakat)

Bagian

Artikel

Lisensi

Hak Cipta (c) 2025 Nur Arifatus Sholihah, Iga Maliga, Asri Reni Handayani, Herni Hasifah, Ana Lestari, Hamdin

Creative Commons License

Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.